Геморрой профилактика

Профилактика геморроя у мужчин и женщин

Профилактика геморроя является актуальным вопросом. Это связано с широкой распространенностью заболевания. Геморрой доставляет пациентам всех возрастных групп немало хлопот, ухудшает качество жизни, а его лечение может быть продолжительным и непростым.

Развитие геморроя напрямую зависит от образа жизни пациента, его привычек, питания, физической активности и ряда других факторов. Профилактические меры направлены, в первую очередь, на коррекцию образа жизни, а их выполнение при уже имеющемся геморрое способствуют его скорейшему излечению.

Особое значение профилактика геморроя имеет для лиц, входящих в группу риска. К ней относятся люди с наследственно обусловленной слабостью соединительной ткани, с недостатком физической активности (особенно при сидячей работе) или те, чья деятельность связана с подъемом тяжестей, беременные женщины, пациенты с дисфункцией кишечника.

При беременности важно наладить регулярный стул, при необходимости внеся изменения в питание, а также выполнять комплекса упражнений лечебной физкультуры, которые должен подобрать квалифицированный специалист.

Устранение предрасполагающих факторов

Излишнее напряжение при запорах оказывает примерно тот же эффект, что и чрезмерные физические нагрузки. Хронические запоры способствуют возникновению и воспалению геморроидальных узлов. Патологический процесс может развиваться и на фоне частой диареи, при которой происходит раздражение сфинктера и прямой кишки. Нормализация дефекации является одним из основных методов профилактики геморроя.

Людям с предрасположенностью к геморрою следует уделять особое внимание гигиене. После опорожнения кишечника рекомендуется использовать многослойную мягкую туалетную бумагу. Использование туалетной бумаги можно заменить обмыванием анальной области прохладной водой с мылом после каждой дефекации. Вне дома, например, во время поездки, можно пользоваться детскими влажными салфетками (они не содержат потенциально раздражающих веществ). Рекомендуется ежедневно принимать душ, а время от времени – ванну, что оказывает на организм общеукрепляющее влияние, улучшает циркуляцию крови и препятствует ее застою. Особенно полезны ванны с морской солью.

При сидячей работе следует оборудовать рабочее место эргономичным креслом, или использовать специальные ортопедические подушки для профилактики развития геморроидальных узлов. Водителям не рекомендуется находиться за рулем более трех часов без перерыва.

Следует отказаться от привычки длительного сидения на унитазе (не более 3-5 минут) при наличии таковой.

Необходимо отказаться от вредных привычек. Курение и злоупотребление спиртными напитками отрицательно сказывается на состоянии сосудов, снижает их эластичность, следствием чего может стать появление геморроидальных узлов. Рекомендуется избегать переохлаждения организма, при необходимости корректировать избыточный вес.

Наиболее простое и эффективное упражнение – ритмическое сжатие и расслабление анального сфинктера, которое к тому же можно выполнять в любой обстановке.

Длительный прием некоторых лекарственных препаратов, влияющих на сосуды, также может послужить причиной развития геморроя, поэтому необходимо рациональное использование лекарственных средств.

При склонности к геморрою в целях профилактики можно проводить сидячие ванночки с отварами лекарственных трав (календула, ромашка, шалфей), медом. Также в этих целях можно использовать мази на основе масла из косточек персика, прополиса и т. д. Указанные народные средства можно использовать и для профилактики геморроя и для лечения его в домашних условиях на ранних стадиях развития.

При подозрительных симптомах (зуд, дискомфорт или болезненность в области ануса, следы алой крови на белье или в каловых массах и т. д.) следует незамедлительно обратиться к врачу. Как правило, при своевременном обнаружении геморроя и проведении адекватной терапии прогноз благоприятный. В отсутствие лечения или при неправильном лечении патологический процесс будет углубляться, а запущенный геморрой значительно сложнее вылечить, в большинстве случаев он требует ухе хирургического вмешательства.

Диета для предотвращения развития геморроя

В основе профилактики геморроя у женщин и мужчин лежит рациональное питание, так как именно употребление нездоровой пищи нередко становится причиной нарушения функций кишечника. Геморрой часто развивается у людей, которые питаются преимущественно полуфабрикатами и прочими продуктами быстрого приготовления, из-за чего в рационе отсутствует достаточное клетчатки. Такое питание ухудшает перистальтику, приводит к запорам, которые создают благоприятные условия для заболевания.

Следует отказаться от привычки длительного сидения на унитазе (не более 3-5 минут) при наличии таковой.

Из рациона необходимо исключить чрезмерно соленые, острые, копченые и маринованные блюда, фастфуд, кондитерские изделия и выпечку. Мясо и мясные изделия желательно ограничить, предпочтение следует отдавать нежирным легкоусвояемым сортам.

В основе рациона должны быть овощи, фрукты, злаки (продукты с высоким содержанием клетчатки), кисломолочные продукты, которые оказывают благоприятное воздействие на слизистые оболочки органов желудочно-кишечного тракта, нормализуют процесс дефекации.

Людям с избыточной массой тела рекомендуется немного (на 200-300 ккал) снизить суточную калорийность рациона до нормализации веса.

Немаловажное значение для профилактики геморроя имеет употребление достаточного количества жидкости. Так, в сутки рекомендуется пить не менее 1,5 л воды.

Упражнения для профилактики геморроя

Малоподвижный образ жизни значительно повышает риск развития геморроя. Особенно рискуют лица, работа которых связана с длительным сидением или пребыванием на ногах. При сидячей работе рекомендуется делать регулярные перерывы с интервалом в полчаса, в течение которых следует сделать короткую зарядку. Желательно как можно больше ходить пешком, посещать спортзал, бассейн.

Не рекомендуется заниматься видами спорта, связанными с чрезмерными нагрузками (у спортсменов, которые занимаются тяжелой атлетикой и силовыми видами спорта, риск развития геморроя повышен). Пациентам из группы риска не рекомендован конный спорт и езда на велосипеде.

Для комплекса гимнастики, направленной на предупреждение геморроя, достаточно 10-15 минут, однако выполнять ее следует ежедневно. Упражнения лечебной физкультуры тренируют анальный сфинктер, ягодичные и мышцы передней брюшной стенки, стимулируют перистальтику, улучшают местное кровообращение.

Немаловажное значение для профилактики геморроя имеет употребление достаточного количества жидкости. Так, в сутки рекомендуется пить не менее 1,5 л воды.

Наиболее простое и эффективное упражнение – ритмическое сжатие и расслабление анального сфинктера, которое к тому же можно выполнять в любой обстановке.

  • делать упражнения ногами «ножницы» и «велосипед»;
  • попеременно поднимать выпрямленные ноги в положении лежа на спине;
  • лежа на спине поднимать ноги, согнутые в коленях, и прижимать их к животу;
  • лежа на спине с согнутыми в коленях ногами поднимать и опускать таз, упираясь при этом на ступни и плечи.

Каждое упражнение следует повторить 10-15 раз, если сразу это трудно сделать, начинать нужно с посильной нагрузки, постепенно ее увеличивая. Чрезмерное перенапряжение недопустимо. Для гимнастики лучше выбирать жесткую поверхность.

Профилактика геморроя при беременности

Беременные женщины входят в группу риска. Это обусловлено изменением гормонального фона, усиливающимся давлением плода на органы малого таза и повышением внутрибрюшного давления.

При беременности важно наладить регулярный стул, при необходимости внеся изменения в питание, а также выполнять комплекса упражнений лечебной физкультуры, которые должен подобрать квалифицированный специалист.

Рекомендуются регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.

Следует избегать ношения тесной одежды.

Видео с YouTube по теме статьи:

Источник: www.neboleem.net

Профилактика геморроя

Геморрой – одно из самых распространенных проктологических заболеваний, затрагивающее все без исключения слои населения, вне зависимости от полового признака, возраста и достатка. Согласно статистике, геморроем той или иной степени болен каждый 5-ый в мире, и ежегодно число людей, страдающих этим ну, очень неприятным недугом неумолимо растет.

Как это ни парадоксально, но причина данной печальной статистики – прогресс, развитие цивилизации. Все больше в нашу жизнь входит техника, все меньше внимания уделяется здоровому образу жизни, правильному питанию, а значит, действительно, появляется все больше потенциальных «жертв» геморроя.

Геморрой одно из самых распространенных проктологических заболеваний, затрагивающее все без исключения слои населения.

Впрочем, если вы осознаете и действительно понимаете проблему (а не думаете, как большинство, что именно вас эта «постыдная» болезнь не коснется), то, используя комплекс профилактических мер, вы сможете обезопасить себя и своих близких. Как говорят доктора, предотвратить недуг всегда лучше, чем его лечить.

Читать еще:  Диета при геморрое на каждый день: подробное описание меню на неделю

Что провоцирует геморрой?

Ознакомиться с рекомендациями по профилактике геморроя будет полезно людям, сталкивавшимися с этим заболеванием ранее, имеющим предрасположенность (наследственную, например), занятым на тяжелом производстве и напротив – офисным работникам, а также женщинам, которые планируют завести ребенка.

Топ факторов, вызывающий появление геморроидальной болезни.

  • Наследственность: по мнению ученых, основная причина геморроидальной болезни – прогресс, ведущий за сбой целый ряд факторов, неумолимо провоцирующих болезнь. Наряду с этим, следует понимать, что большую роль в возникновении заболевания играет наследственная предрасположенность (генетические особенности), а также возраст человека.
  • Гиподинамия, «сидячий» образ жизни: по статистике, большинство клиентов проктологов – офисные работники: бухгалтера, программисты, менеджеры. Все эти люди ведут сидячий, малоподвижный образ жизни, пересаживаясь из кресла авто на офисный стул.
  • Неправильное питание: если пищеварительная система человека дала сбой, регулярность и качество очищения кишечника закономерно нарушается. Это приводит к возникновению одинаково опасных факторов, провоцирующих геморрой: запорам либо диареям (поносам).
  • Тяжелая работа, поднятие тяжестей: эта причина особенно характерна для развития заболевания у мужчин, занятых на тяжелом производстве или занимающихся тяжелой атлетикой. Но если спортсменов тренируют и учат тому, как поднимать тяжести «правильно» (чтобы не перегружать спину, мышцы брюшного дна, равномерно распределяя нагрузку), то рабочие предприятий с этими правилами, в основном, не знакомы.
  • Беременность и роды: такое явление, как геморрой у женщин, возникает у доброй половины беременных и родивших представительниц прекрасного пола. Дело в том, что стремительно растущая матка (особенно во втором и третьем триместре) способна оказывать сильнейшее давление на прямую кишку и сосуды, в ней расположенные.
  • Воспалительные заболевание: воспалительный процесс может повлиять на любой орган и любую систему человека. Наряду с этим, воспаление всегда характеризуется единой особенностью: приливом крови к больным органам.
  • Психические расстройства и стрессы – еще одна причина геморроя, привнесенная в человеческую жизнь цивилизацией. Из-за непомерного эмоционального напряжения, слишком быстрого ритма жизни психика многих людей дает сбои. Особенно это характерно для людей умственного труда, работников культуры.
  • Вредные привычки — алкоголь и курение: ученые доказали, что частое употребление спиртных напитков является серьезным фактором возникновения геморроя, а курение затрагивает все без исключения, обеспечивающие жизнедеятельность, системы организма.
  • Нетрадиционные сексуальные отношения: различные «продвинутые» сексологи наперебой утверждают, что посредством подобного рода ласк пары разнообразят свою сексуальную жизнь, сделают ее более яркой и чувственной.

Источник: gemor.guru

Самые эффективные методы профилактики геморроя

Геморрой — заболевание анальных и ректальных вен, сопровождающееся нарушением кровообращения, возникновением геморроидальных узлов. Патология приносит больному много страданий, особенно в период прогрессирующего развития и присоединения осложнений. На первый план выходят болезненные дефекации, кровоточивость, боли при сидении на твердых поверхностях.

Механизм развития геморроя у мужчин и женщин несколько отличается, но тактика лечения во многом сходится. О том, как избежать этой болезни, обязательно должны знать люди, предрасположенные к ней.

Основные причины

Геморроидальная болезнь у мужчин чаще всего возникает при гиподинамии и низкой физической подготовке. В целом способствовать развитию геморроя у них могут следующие факторы:

  • избыточная масса тела, ожирение;
  • работа со статичным положением тела, длительная гиподинамия;
  • отсутствие адекватного режима сна, бодрствования и питания;
  • нарушение стула любой природы (например, психогенные запоры);
  • аденома простаты, бактериальный простатит, онкология;
  • гомосексуальные контакты;
  • чрезмерные физические нагрузки, особенно при отсутствии должной подготовки.

Геморрой может быть внутренним или наружным. У мужчин чаще встречается внешний, он характеризуется выпадением узловых элементов, риском ущемления. Заболевание вызывает острый болевой синдром и кровоточивость.

Причины развития геморроидальной болезни у женщин:

  • тяжелая беременность и родовой процесс;
  • нарушение стула;
  • практика анального секса;
  • поднятие тяжестей;
  • опущение органов малого таза;
  • аномалии развития кишечника.

К общим причинам относятся несоблюдение гигиены, неправильное питание, приводящее к расстройству стула, особенно запорам, алкоголизм, мочеполовые и кишечные инфекции.

Важно! Выраженность симптомов зависит от типа и характера геморроя, его причины, возрастного фактора.

Как избежать геморроя

Цель профилактики — устранение провоцирующих факторов, предупреждение обострений при хронической форме болезни и появления заболевания у лиц из группы риска. Как предотвратить геморрой и на что следует обратить внимание?

Образ жизни

Злоупотребление алкоголем и курение пагубно отражаются на перистальтике кишечника, снижают иммунитет, способствуют развитию инфекционно-воспалительного процесса, поэтому важно исключить вредные привычки.

Дополнительно рекомендуется вести активный образ жизни: если не изнурительные тренировки, то регулярные пешие прогулки на свежем воздухе.

Здоровое питание

При хронической форме болезни важно исключить из рациона продукты, которые влияют на характер и регулярность стула, появление кишечных симптомов.

Из меню убирают копчености, пряности, фастфуд, газированные сладкие напитки, свежую сдобу, продукты, усиливающие газообразование (капусту любых сортов, бобовые, мучное). Рацион обязательно должен включать свежие фрукты, зелень (клетчатку), кисломолочные продукты, ягоды, витаминные салаты, мясо и рыбу.

Профилактика запоров и поносов

Предупредить запоры можно при повышении объема суточного питья: чистая вода, несладкие компоты из сухофруктов, морсы, отвар из ягод шиповника. Жидкость увеличивает содержимое кишечника, воздействует на нервные окончания оболочек толстой кишки, стимулирует перистальтику и способствует эвакуации каловых масс.

При поносах можно пить отвары на основе риса и овсяной крупы, обязательно нужно принимать абсорбенты и вяжущие препараты, если диарея носит стойкий характер. Из рациона исключают чернослив, травяные слабительные чаи, виноград, груши.

Один из факторов развития патологического процесса — кишечная инфекция, воспалительные очаги, спровоцированные неадекватной гигиеной кожи в перианальной области. Кроме того, пары, практикующие анальный секс в чередовании с вагинальным контактом без адекватной гигиены, рискуют заработать кишечный дисбактериоз, парапроктит, мочеполовые инфекции.

Обратите внимание! При хроническом геморрое после каждой дефекации показано подмывание теплой водой или подтирание влажными салфетками. Грубые материалы повреждают анус, приводят к микротрещинкам и воспалению.

Физические нагрузки

Учитывая, что геморрой может быть обусловлен как чрезмерными занятиями физкультурой, так и отсутствием спорта в жизни больного, врачи рекомендуют соблюдать умеренность.

Упражнения должны быть направлены на укрепление мышц брюшины, органов абдоминального пространства. Идеально подойдут тренажеры со средним уровнем нагрузки, ходьба, качание пресса. Больным рекомендуется попробовать занятия йогой, пилатес, упражнения на растяжку нижних частей тела.

Женщинам и мужчинам нельзя поднимать тяжести, а при тяжелой работе необходимо сменить сферу деятельности. При слабости или инфантильности мышечных структур живота, опущении органов малого таза, грыжах рекомендуется ношение специального корсета.

Особенности профилактики у женщин

Что еще делать, чтобы не было геморроя? Анатомия женского организма, способность к зачатию и вынашиванию плода резко предрасполагают к развитию геморроидальной болезни. Среди женщин из группы риска выделяют лиц с варикозным расширением вен, нарушением кровообращения внизу живота любой природы, травмами (включая манипулятивно-диагностические процедуры, операции) органов малого таза и внутренних половых органов.

В обычный период

Женщинам рекомендуется правильное питание, контроль стула и веса, предупреждение кровотечений из-за постоянных физических нагрузок. Если ранее был диагностирован геморрой, показано тщательное медикаментозное лечение (ректальные свечи, мази, системные препараты), которое направлено на увеличение срока ремиссии.

Во время беременности

Растущий плод сдавливает петли кишечника, а на поздних сроках в значительной степени влияет на функциональность органов ЖКТ. При выпадающем геморрое и ректальных венозных узлах после родов рекомендуется ношение корригирующего белья, корсетов. Особенно важно контролировать консистенцию стула, регулярность дефекаций.

Важно! В период беременности обострение геморроя можно предупредить, применяя натуральные препараты (облепиховые свечи, суппозитории с экстрактом календулы, прополиса).

Меры профилактики у мужчин

Мужчинам следует избегать гиподинамии, следить за питанием, предупреждать ожирение, своевременно лечить кишечные расстройства и инфекционные процессы любой другой локализации. Не нужно впадать в крайности, начинать занятия спортом при отсутствии подготовки, разминки, поднимать утяжелители, особенно при выпадающем геморрое.

Профилактика и лечение геморроя – тесно связанные понятия, особенно при хронической форме болезни. Если соблюдать все врачебные предписания при первично диагностированном заболевании, можно исключить рецидивы на долгое время.

Читать еще:  Упражнения при геморрое: гимнастика в домашних условиях

Заключение

Геморрой может значительно ухудшать качество жизни, приводить к вторичным воспалениям, кровотечениям, трещинам анального отверстия, железодефицитной анемии. При ущемлении развивается некроз выстилающих оболочек кишечника.

Если пациент обратился с геморроем к врачу-проктологу вовремя, можно ограничиться консервативной терапией. При запущенном или осложненном заболевании больные нуждаются в хирургическом вмешательстве.

Информация на нашем сайте предоставлена квалифицированными врачами и носит исключительно ознакомительный характер. Не занимайтесь самолечением! Обязательно обратитесь к специалисту!

Автор: Румянцев В. Г. Стаж 34 года.

Гастроэнтеролог, профессор, доктор медицинских наук. Назначает диагностику и проводит лечение. Эксперт группы по изучению воспалительных заболеваний. Автор более 300 научных работ.

Источник: gastrot.ru

Профилактика геморроя

По статистике геморроем в различной степени запущенности на протяжении жизни страдают 8 из 10 человек на планете. И заболевание уже не сопоставимо с возрастом или полом пациентов.

Увеличение геморроидальных узлов может появиться как у детей, так и у работоспособных или пожилых людей. Женщины страдают данным недугом не менее, чем мужчины. Но обращаться к врачу во многих странах не принято, тем более по такому деликатному вопросу. Этим объясняется огромное количество случаев осложнений заболевания (кровотечения, тромбозы).

Для лечения геморроя необходимо определить стадию и форму заболевания, ее выраженность (симптоматику), спрогнозировать возможные осложнения в ближайшее время и только после этого выбрать метод воздействия на организм.

В большинстве случаев данное заболевания лечится не хирургическим способом. Применяют несколько иные, щадящие, меры. Например, малоинвазивные методики. Это не особо травмоопасная терапия, включающая легирование латексными кольцами, инфракрасную коагуляцию, склеротерапию и т.д.

Заслуженно ценятся и консервативные меры воздействия на организм пациента. Среди них:

  • выявление причин возникновения болезни и их устранение. Зачастую, провоцирующими факторами является сидячий образ жизни, поднятие тяжестей, анальный секс, пристрастие к алкоголю. Нужно понимать, что без существенных изменений в собственных привычках, добиться положительного эффекта не поможет даже хирургическое вмешательство;
  • медикаментозное лечение (применение таблеток, гелей, мазей, кремов, суппозиториев).

Проктологи, колопроктологи, хирурги и терапевты при обращении пациента с симптомами геморроя сразу могут дать несколько советов даже без обследования и идентификации вида, формы и характера геморроидальных узлов. Эти советы условно можно назвать немедикаментозными — профилактическими.

Для кого нужна профилактика геморроя?

Ввиду широкой распространенности заболевания, к советам врачей следует прислушаться всем без исключения.

В особой группе риска следующие категории населения:

  • пациенты, чьи кровные родственники страдали данным недугом. Наследственность имеет огромное до конца не изученное влияние на организм человека. Но статистика четко указывает на повышенную вероятность возникновения патологий геморроидальных вен у потомков людей, страдавших геморроем;
  • офисные сотрудники, учителя, люди, связанные с интеллектуальным трудом. Зачастую, именно они ведут малоподвижные образ жизни, который ведет к застою крови в малом тазу;
  • тяжелоатлеты, грузчики. Систематическое поднятие огромных тяжестей увеличивает давление на органы малого таза и приводит к резкому притоку крови;
  • всем, кто заботится о своем здоровье и стремится сохранить его.

Основные профилактические действия

Профилактика геморроя тесно связана с причинами его возникновения. Для геморроя существует целый ряд провоцирующих факторов. Таковыми являются:

  • запор;
  • беременность и роды;
  • сидячий образ жизни означает длительное расслабление мышц промежности, влияющее на тонус геморроидальных узлов;
  • застой крови в малом тазу в следствии недостаточной физической нагрузки;
  • ускорение кровотока в анальной области в результате алкогольной зависимости;
  • повышенное внутрибрюшное давление из-за поднятий тяжестей и чрезмерных занятий спортом;
  • раздражение анальной области через употребление острой и пряной пищи, анального секса;
  • воспаления в кишечнике и печени;
  • инфицирование.

В прямой зависимости от потенциальных угроз, наиболее характерных для конкретного человека, подбирают и профилактические меры. Проктологи советуют: правильное питание, лечебную зарядку, сбалансированный образ жизни, отказ от вредных привычек, постоянный контроль за своим здоровьем и ежегодный осмотр у специалиста.

Значение правильного питания

Спровоцировать заболевание может неправильное питание. В результате этого усиливается приток крови к сосудам промежности и малого таза. Переполненные вены растягиваются, стенки сосудов утончаются и формируются геморроидальные узлы. Для того, чтобы не спровоцировать симптомы геморроя следует меньше употреблять в пищу острых, пряных продуктов, а также отказаться от злоупотребления алкоголем. С осторожностью ешьте копчености, маринованные продукты, консервацию, приправы.

Помимо этого, нормализация пищеварения нивелирует возможность запоров или диареи. Они являются как симптомами, так и следствием геморроя.

Чтобы кишечник работал правильно, нужно употреблять клетчатку, которая содержится в овощах, фруктах, отрубях. Предпочтение в овощах отдают: свекле, морковке, кабачкам, капусте, огурцам и помидорам. Фрукты также важны. Полезны: яблоки, бананы, сливы, абрикосы, сухофрукты.

Плоды должны быть только спелыми. Не желательно есть свежий хлеб. Наличие отрубей в хлебе благотворно влияет на пищеварение. А вот пересоленная пища вредна тем, что вены от нее набухают. Не жирные мясо и рыба, приготовленные на пару или запеченные, растительное масло, кисломолочные продукты — все это составляет рацион человека, который заботится о своем здоровье. К тому же профилактика геморроя у женщин, находящихся в положении или кормящих грудью, также во многом зависит от питания.

Состав кишечника важен в нормализации его микрофлоры. Таким образом, размягчаются каловые массы, что полезно и при обострении геморроя.

В сутки следует употреблять достаточное количество жидкости. Тогда процесс дефекации будет безболезненным, а давление на стенки кишечника при натуживании не будут травмоопасными.

Количество приемов пищи также играет роль. Желательно питаться как минимум пять раз, но в не больших объемах. Системность по времени питания нормализует пищеварение. Следует следить за весом, переедание недопустимо.

Если у человека ежедневный мягкий стул и акт дефекации происходит не дольше 3 минут, то вероятность появления геморроидальных узелков приближена к минимальной.

Роль физических нагрузок

Перенапрягать мышцы таза, как и допускать их чрезмерной расслабленности, опасно для здоровья. Поднятие тяжестей сопоставимо с натуживанием в туалете. Физическая активность помогает нормализовать кровообращение, препятствует застою и чрезмерному оттоку крови. Для беременных полезно совершать пешие прогулки.

Людям, которые работают, сидя за компьютером, следует каждый час делать упражнения. Водители должны делать перерывы через каждые три часа.

Существует целый комплекс упражнений от геморроя. Некоторые из них совершают в теплой воде. Для любителей йоги, также есть специфические приемы.

Цель каждого из этих упражнений — укрепление брюшины и мышц промежности. Но и перенапряжение не рекомендуется. Вред езды на велосипеде, силовых занятий и катания на лошади уже доказанный факт.

Общие рекомендации

Стиль жизни формирует человека и во многом детерминирует его болезни. Нужно одеваться по погоде, не допуская переохлаждений; придерживаться правил личной гигиены, пользоваться мягкой туалетной бумагой; при возникновении запоров, полезно поставить клизму, смазать анальный проход вазелином, чтобы не допустить сильного натуживания или анальных трещин. И при первых симптомах геморроя обратиться к врачу за консультацией.

Все перечисленные выше профилактические меры можно назвать немедикаментозными.

Медикаментозная профилактика

Если вероятность появления геморроя велика, врач может рекомендовать применение свечей, кремов, гелей или мазей. При внутреннем геморрое применяют свечи для профилактики и лечения. Для внешнего и смешанного типов применяют мягкие формы препаратов. Широкий ассортимент данных лекарств подтверждает их популярность и востребованность как при возникновении симптомов геморроя, так и в профилактических целях.

Лекарства для профилактики геморроя также назначают на начальных стадиях заболевания. А если учесть, что в большинстве случаев геморрой не проявляется или имеет не ярко выраженный характер на первых этапах, профилактика и своевременное выявление геморроидальных узлов — залог успешного лечения.

Источник: proktoinfo.ru

Как предотвратить развитие геморроя — все о профилактике заболевания

Геморрой, как и многие другие заболевания, можно предотвратить, если придерживаться определенных рекомендаций и правил. Профилактика этого недуга направлена на недопущение застоев в области прямой кишки и обеспечение нормального функционирования сосудов. Самое главное, что необходимо помнить и знать – болезнь легче не допустить, чем лечить.

Читать еще:  Физические упражнения при геморрое, виды спорта: бег, плавание, велосипед и фитнес

Профилактика и причины болезни

Чтобы знать, в чем заключается профилактика геморроя, необходимо понимать причины, которые провоцируют развитие болезни. Основная проблема такого деликатного недуга заключается в нарушении нормального кровоснабжения в области прямой кишки. Из-за неправильной циркуляции крови происходит формирование геморроидальных узлов различного размера.

В период обострения геморроя могут быть такие симптомы:

  • Боль и дискомфорт в области ануса;
  • Наличие жилок крови в испражнениях;
  • Выпадение геморроидальных узлов;
  • Раздражение и зуд.

Как предотвратить геморрой

Злоупотребление жирной и острой пищей, а также алкоголь могут стать тем фактором, который положит начало развитию геморроя. Так, к повышенному раздражению слизистых оболочек приводит еда с большим количеством специй, а спиртные напитки способствуют расширению сосудов. Последние при предрасположенности к геморрою и так не справляются со своими функциями.

Если в ежедневном рационе присутствует малое количество продуктов с растительной клетчаткой, то перистальтика кишечника значительно ухудшается. Излишнее употребление жирной пищи также сказывается негативно на всем пищеварительном процессе и может вызывать диспепсию.

Для обеспечения нормального обмена веществ необходимо выпивать каждый день не менее двух литров воды. Такое количество жидкости также необходимо, чтобы контролировать вязкость крови. Вода будет способствовать лучшему выводу токсинов из организма.

В каждодневном рационе должно присутствовать достаточное количество продуктов растительного происхождения. Они являются не только источником большинства питательных веществ, но и содержат достаточное количество пищевых волокон – незаменимых компонентов для полноценного пищеварения.

Из рациона по максимуму следует исключить:

  1. Алкоголь и табак;
  2. Мучные изделия;
  3. Сахар и сладости;
  4. Цельное молоко.

Вредные привычки ухудшают состояние сосудов: под воздействием табачных смол они становятся ломкими, никотин ухудшает состав крови, а спиртные напитки усиливают ее застой в брюшной области.

Вышеперечисленные продукты не всегда могут полностью усваиваться в кишечнике, особенно молоко. Связано это с тем, что фермент лактаза, необходимый для правильного пищеварения, со временем перестает вырабатываться во взрослом организме. По этой причине многие люди после приема молока сталкиваются с метеоризмом и диареей. Последняя может спровоцировать обострение геморроя.

Курсами в повседневный рацион следует включать ферментативные препараты, которые нормализуют микрофлору кишечника. Это могут быть как кисломолочные продукты, так и специальные аптечные препараты с бифидо- и лактобактериями.

Что делать, чтобы не было геморроя

Поскольку геморрой практически всегда связан с заболеванием сосудов, то необходимо их поддерживать и не допускать еще большего нарушения циркуляции крови. Именно поэтому главный аспект профилактики геморроя заключается в поддержании активного образа жизни.

По возможности нужно совершать как можно больше пеших прогулок на свежем воздухе. Также положительно скажется на организме легкая утренняя гимнастика. Благодаря ей можно будет легко справиться с застоем крови в малом тазу, особенно при сидячей работе.

Из простых упражнений можно выполнять:

  • Приседания;
  • Наклоны;
  • Подъемы ног («ножницы»);
  • Упражнение «велосипед».

Соблюдение активного образа жизни поможет не только при профилактике геморроя, но и для улучшения общего состояния здоровья. Это в первую очередь связано с тем, что в организме активируются многие обменные процессы и улучшается кровоснабжение сосудов.

Особенности профилактики геморроя у мужчин и женщин

Чтобы профилактика геморроя была эффективной, необходимо следить за гигиеной. Если есть предрасположенность к данному недугу, то следует быть «чистюлей». В первую очередь это касается подмываний. Для этого следует применять прохладную воду, чтобы не усилить приток крови к геморроидальным узлам.

Иногда возникают ситуации, когда нет возможности проводить обмывания после каждого посещения туалета, в таком случае под рукой должны быть влажные салфетки, предназначенные для гигиены новорожденных. Они пропитаны специальным составом, который способствует бережному очищению кожи. Небольшая пачка таких салфеток должна быть всегда под рукой.

В профилактических целях можно использовать ванночки с морской солью или отваром ромашки. Такая процедура окажет общеукрепляющий и противовоспалительный эффект. Температура этих ванн должна соответствовать температуре тела. При кровотечениях, в том числе и менструальных у женщин, такие процедуры не показаны.

Крайне важно с целью недопущения геморроя избегать переохлаждений и сильных физических нагрузок. Так в первом случае это чревато нарушением кровообращения и воспалительными процессами в органах малого таза. Неадекватная физическая активность может вызвать обострение геморроя и даже выпадение узлов за счет повышенного давления. Иногда может развиться тромбоз. В первую очередь это касается мужчин-спортсменов и тех, кто занят тяжелым физическим трудом.

Что же касается курения, то очевидной его связи с геморроем нет, но при курении в организм попадает масса токсичных веществ. К тому же вредная привычка вызывает спазм кровеносных сосудов, что плохо сказывается и на сосудах в прямой кишке, поскольку движение крови и без того затруднено.

Профилактика и другие болезни

В человеческом организме есть такое понятие как гомеостаз – равновесие и саморегуляция всех органов и систем. Именно поэтому профилактика геморроя связана в первую очередь с общим состоянием здоровья человека.

Так, если имеются проблемы с поджелудочной или щитовидной железой, то это может привести к избыточному весу. Это в свою очередь замедлит все обменные процессы и будет способствовать сгущению крови на фоне высокого холестерина.

Проблемы в работе ЖКТ могут привести к обострению геморроя. Заболевания желудка, связанные с пониженной кислотностью, часто провоцируют диареи, а нарушение отделения желчи может способствовать запорам. И то, и то другое будет приводить к повышенному травматизму тканей в области прямой кишки. Как следствие это может стать спусковым механизмом для начала болезни.

Что делать, чтобы не было геморроя при беременности

Отдельное внимание следует уделить профилактике геморроя во время беременности. Этот период крайне важен для женщины, ведь от состояния ее здоровья будет зависеть течение беременности и самочувствие малыша. Во время беременности в органах малого таза ухудшается кровоснабжение, поэтому главная цель профилактики – уменьшение венозного застоя и улучшение самочувствия будущей мамы.

Что можно рекомендовать в данный период:

  1. Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе;
  2. Дробное питание с преобладанием овощей и фруктов;
  3. Полноценный питьевой режим;
  4. Легкая утренняя гимнастика.

Также не рекомендовано ношение тугих бандажей или поясов, поскольку они будут увеличивать давление на органы. Вся одежда должна быть максимально комфортная и просторная, а нижнее белье только хлопковое.

Для этого необходимо:

  • Анус и прямую кишку сжать до максимальной точки в течение нескольких секунд;
  • Медленно расслабить мышцы;
  • Постепенно наращивать скорость сокращения мышц.

Геморрой: профилактика и лечение

На этапе предупреждения болезни прием лекарственных средств от геморроя запрещен. Вообще нежелательно лишний раз проводить какие-либо манипуляции в области прямой кишки и тем более без надобности выполнять очистительные клизмы.

В целях профилактики из лекарственных средств разрешено использовать только препараты, которые направлены на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов и нормализацию кровотока.

Данные лекарственные средства оказывают легкий тонизирующий эффект на венозную систему и улучшают питание близлежащих тканей.

Иногда целесообразно принимать поливитаминные комплексы, поскольку витамины группы В и аскорбиновая кислота способствуют разжижению крови и улучшению кровообращения. Чтобы эффект был заметен и профилактика была успешной, данные лекарственные средства необходимо принимать не менее трех месяцев.

Профилактика геморроя заключается в первую очередь в том, что необходимо минимизировать факторы, которые могут спровоцировать появление болезни. Самым важным на этом этапе будет максимально активный образ жизни и правильное питание. Ведь, если организм здоров в целом, то и противостоять болезням ему намного легче. Никакие лекарственные препараты не смогут дать больше, чем желание самого человека быть здоровым.

О профилактике геморроя смотрите в видео:

Источник: prigemorroe.ru

Ссылка на основную публикацию