Профилактика и лечение геморроя

Профилактика и лечение геморроя

Геморрой — это варикозное расширение венозных сплетений прямой кишки, заднего прохода, приводящее к появлению характерных геморроидальных узлов, склонных воспаляться, кровоточить и выпадать из заднего прохода. Заболевание одинаково часто встречается среди женщин и мужчин. Специалисты различают внутренний и наружный геморрой.

Умеренное увеличение геморроидальных узлов может присутствовать у многих людей, но при усилении влияния неблагоприятных факторов на вены они могут сильно увеличиваться в размере, кровоточить, приводить к анемии, защемляться и требовать экстренной хирургической помощи. На ранних стадиях геморрой хорошо поддается лечению консервативными методами.

Почему появляется геморрой?

Точные причины появления геморроя сложно определить. Чаще всего воспаление и увеличение геморроидальных узлов возникает под воздействием нескольких неблагоприятных факторов. Изучая природу болезни, проводя обследование пациентов, специалисты сумели выделить ряд факторов, которые чаще всего провоцирую появление нарушений в лимфатической системе прямой кишки и анального отверстия человека.

Итак, что способствует расширению геморроидальных сосудов:

  • повышение давление в брюшине, приводящее к увеличению, воспалению геморроидальных узлов и их выпадению: так происходит при длительных запорах, во время родовой деятельности, при поднятии тяжестей;
  • сидячий образ жизни: во время длительного сидения возникает застой крови в органах малого таза, появляются предпосылки для прогрессирования воспалительного процесса;
  • злоупотребление алкоголем, чрезмерно острой пищей: остроты усиливают кровообращение в геморроидальных сосудах, что нередко приводит к их расширению;
  • профессиональные вредности (тяжелая атлетика, конный вид спорта, езда на велосипеде, водители);
  • переохлаждения.

Обследование при геморрое

Геморрой легко заметить при обычном пальцевом исследовании на приеме у доктора-проктолога. Для выявления внутренних геморроидальных узлов могут проводить анаскопию — процедуру, которая позволяет подробно изучить нижние отделы прямой кишки и анус. Осмотреть сигмовидную и прямую кишку можно с помощью ректороманоскопии. Это исследование необходимо для исключения риска развития онкологической патологии.

Симптомы при геморрое сходны с некоторыми другими заболеваниями. Поэтому диагностика должна быть тщательной, потому что имеется риск назначить неверное лечение. Геморрой можно спутать с:

  • анальной трещиной, которая также сопровождается незначительным кровотечением, болью при дефекации;
  • раком прямой кишки (злокачественные опухоли кишечника протекают с кровотечениями);
  • выпадением прямой кишки;
  • колитом, полипами и кондиломами.

В зависимости от результатов диагностики и осмотра доктор определяется с тактикой лечения. В любой стадии геморроя должна проводиться симптоматическая терапия, позволяющая уменьшить боль, остановить кровотечение и повысить качество жизни больного.

Симптомы геморроя

Основными признаками геморроя являются:

  • жжение в районе анального отверстия;
  • брызги крови на туалетной бумаге, потемнение кала;
  • боль при дефекации;
  • слизистые выделения из прямой кишки;
  • выпадение воспаленных узлов из ануса;
  • возможен тромбоз, иногда присоединяется инфекция.

Геморрой может быть острым, когда воспаляются геморроидальные узлы, появляется боль и дискомфорт, и хроническим: болезнь длится долгие годы и месяцы, при этом могут возникать кровотечения, выпадение узлов и их защемление. Многие больные не замечают развитие болезни.

Как выглядит внутренний и наружный геморрой вы можете увидеть на фото.

Геморрой прогрессирует постепенно, проявляясь небольшим жжением в области анального отверстия, дискомфортом, ощущением, что в анусе присутствует инороднее тело или комок. Тревожным симптомом является кровотечение любой интенсивности из прямой кишки. Именно обнаружение крови на туалетной бумаге заставляет людей незамедлительно обратиться к проктологу. Доктор, имея доступ к современным методам диагностики, сможет осмотреть пациента, определить стадию болезни и оценить риски возникновения опасных осложнений. Геморрой — сложное заболевание, но многие люди стесняются обращаться к докторам, используют малоэффективные рецепты народной медицины или вовсе отказываются от лечения, чем только усугубляют свое положение.

Стадии хронического геморроя

В течении хронического геморроя выделяют 4 стадии. Каждая из них имеет свои признаки и отличия. Первая стадия расширения и воспаления геморроидальных узлов характеризуется появлением пятен алой крови после любого перенапряжения. Обычно кровотечение кратковременно, возникает после тяжелой работы, переохлаждения или акта дефекации.

Вторая стадия хронического геморроя характеризуется выпадением геморроидальных узлов. Кровоточивость может отсутствовать. Выпавшие узлы на этом этапе развития болезни вправляются самостоятельно. Но после очередного перенапряжения, чихания, кашля и повышения внутрибрюшного давления геморрой снова показывается за пределами анального отверстия. На третьей, четвертой стадии болезни самостоятельное вправление выпавших узлов невозможно — приходится делать это вручную. Консервативное лечение невозможно. Приходится прибегать к одному из методов малоинвазивного или хирургического лечения геморроя.

Лечение геморроя

Лечением геморроя занимаются проктологи. Врачебная тактика зависит от стадии болезни, выраженности клинических проявлений и результатов диагностики. Консервативная терапия эффективна только на первых двух стадиях патологии. В большинстве случаев пациентам необходимо оперативное вмешательство. Но в остром периоде воспаления геморроя оперативные методики не применяются. Сначала специалисты назначают средства, которые снимают воспаление, уменьшают симптоматику и только после затихания воспалительного процесса прибегают к хирургическим методикам лечения геморроя.

Терапевтическое лечение геморроя

Подход к лечению геморроя должен быть комплексным. Рекомендуется пересмотреть рацион питания, на 10-20% увеличить количество клетчатки (если имеются запоры), которая содержится в овощах, фруктах, злаковых. Исключите из питания очень острые блюда, алкоголь, потому что они способны раздражать стенки кишечника, повышать кровенаполнение в геморроидальных узлах и усиливать симптоматику геморроя.

Для снятия воспаления, уменьшения кровотечения назначаются местные препараты в виде свечей, мазей и аппликаций. Применяются также флеботонические средства, которые укрепляют стенки вен ануса и прямой кишки, препятствуя появлению новых геморроидальных узлов. При кровотечении назначаются свечи, содержащие адреналин, мощные противовоспалительные, обезболивающие компоненты.

После стихания острого воспаления рекомендуется придерживаться рекомендаций проктолога, избегать запоров, подъема тяжестей, приема алкоголя, острых и пряных блюд. Если ваша работа предполагает долгое сидение за рабочим столом, приучите себя делать перерыв каждые 2-3 часа, чтобы размяться и снять напряжение с области прямой кишки. Застой крови провоцирует увеличение геморроидальных узлов, усложняет течение болезни и приводит к осложнениям.

Борьба с запорами при геморрое

Запор — одна из основных причин развития геморроя. При систематическом натуживании повышается внутрибрюшное давление, расширяются лимфатические сосуды, появляются геморроидальные шишки, которые со временем обязательно дадут о себе знать. При хронических запорах хорошо помогает массаж живота. Утром натощак рекомендуется выпивать стакан прохладной воды, делать зарядку и массаж живота. Эти несложные мероприятия «запустят» работу кишечника, повысят моторику и улучшат пищеварение.

Включайте в свой рацион продукты, богатые растительными волокнами: яблоки, груши, капусту, свеклу, чернослив. Ограничьте прием сдобы, бобовых, газированных напитков. При хроническом запоре не рекомендуется принимать препараты, усиливающие перистальтику кишечника, так как они могут раздражать геморроидальные узлы, провоцируя обострение воспалительного процесса. Для получения послабляющего эффекта ешьте больше вареной свеклы, чернослива, можно заправлять салаты из свежих овощей натуральным оливковым маслом, которое хорошо прочищает кишечник, борется со свободными радикалами (содержит витамин Е) и облегчает выведение каловых масс.

Терапевтическое лечение геморроя будет малоэффективным, если вы не исключите воздействие неблагоприятных факторов (запоры, роды, сидячий образ жизни, недостаток движения, нехватка клетчатки в рационе). На 1-2 стадиях геморроя многие специалисты рекомендуют прибегать к малоинвазивным способам лечения, когда избавление от патологически расширенных геморроидальных узлов происходит без массивных хирургических вмешательств и длительного реабилитационного периода.

Читать еще:  Свечи от геморроя при лактации: 7 лучших препаратов инструкции

Малоинвазивные методики при геморрое:

  • склеротерапия;
  • криотерапия;
  • лигирование латексными кольцами;
  • электрокоагуляция.

Малоинвазивное лечение позволяет быстро и без серьезных травм избавиться от такой деликатной проблемы, как геморрой. Терапевтические способы в большинстве случаев только приглушают симптомы болезни, оттягивают тот момент, когда необходимо применять более радикальные методики. Перед назначением той или иной процедуры доктор изучает анамнез пациента, проводит комплексное обследование, оценивает все возможные риски.

Малоинвазивные процедуры противопоказаны при:

  • обострении воспалительного процесса в области прямой кишки и анального отверстия;
  • анальных трещинах, травмах;
  • тромбозе геморроидальных узлов.

Склеротерапия — это малотравматичное лечение геморроя посредством специальных склерозирующих веществ, которые вводятся внутрь узла, склеивают его стенки, благодаря чему удается добиться прекращения их питания и отмирания в дальнейшем. Методика проводится только на 1-3 стадиях геморроя. Не исключает риск рецидива болезни и эффективна только при небольших геморроидальных узлах.

Электрокоагуляция проводится под контролем аноскопа. К ножке узла подводят электрод и коагулируют (сваривают) ткани, после чего они быстро отмирают. За одну процедуру удается избавиться от 1-2 патологических очагов. После склеивания геморроидальный узел прекращает питаться и расти, а через некоторое время совсем исчезает.

Лигирование латексными кольцами — один из самых современных способов малоинвазивного лечения внутреннего геморроя 1-3 стадии. Через аноскоп на ножку узла накладывают латексную лигатуру, что приводит к сдавливанию тканей и нарушению в них кровообращения. Через 8-14 дней геморроидальный узел отмирает и выводится наружу вместе с латексным кольцом.

Криотерапия — кратковременное воздействие на геморрой жидким азотом. После этого геморроидальный узел отмирает и отпадает. Процедура проходит под местным обезболиванием, поэтому болезненные ощущения отсутствуют.

Малоинвазивные методы борьбы с геморроем могут применяться только на 1-3 стадиях болезни, обязательно вне обострения воспалительного процесса. Все процедуры проводятся после местного обезболивания. В использовании общего наркоза нет необходимости. За один сеанс можно убирать только 1-3 узла. Иногда лечение проходит в несколько этапов, с интервалов в несколько недель.

Хирургическое лечение геморроя

Оперативное лечение геморроя считается самым результативным. Основным способом операции является геморроидэктомия — иссечение геморроидального узла вместе с частью слизистой оболочки, с прошиванием ее ножки. Операция показана при хроническом геморрое последних стадий, выраженном кровотечении, частых рецидивах и тромбозе геморроидальных узлов.

Геморроидэктомия проводится только в условиях стационара. Срок госпитализации составляет до 10 дней. Продолжительность восстановительного периода — 2-3 недели. Сразу после хирургического вмешательства могут появляться болезненные ощущения, послеоперационные швы иногда нагнаиваются и болят. Для облегчения самочувствия назначаются специальные анальгезирующие препараты, противовоспалительные средства, сидячие ванны после каждого акта дефекации.

Профилактика геморроя

Эффект от грамотно спланированного лечения геморроя может длиться до 3-10 лет, но 100% гарантию отсутствия рецидивов не даст ни один специалист. Однако, если уделять должное внимание стандартным методам профилактики, то можно добиться отличного результата и исключить повторное появление геморроя.

Для того чтобы предотвратить расширение геморроидальных узлов, необходимо:

  • каждые 2-3 часа отрываться от сидячей работы, совершать прогулки или простые физические упражнения, способные устранять застойные явления в тазу и снижать внутрибрюшное давление;
  • правильно питаться: в вашем рационе ежедневно должны присутствовать овощи, фрукты, зелень, содержащие клетчатку, которая отлично прочищает кишечник и борется с хроническими запорами;
  • спать и сидеть на жестких поверхностях, обладающих ортопедическими характеристиками;
  • избегать приема слабительных, так как подобные средства раздражают анальную область, приводят к жжению, трещинам в заднем проходе, развитию воспалительного процесса;
  • отказаться от алкогольных напитков, пряной, острой пищи, раздражающей кишечник;
  • делать гимнастику для укрепления мышц анального отверстия и половых органов, что предотвратит их выпадение даже при усиленных нагрузках и возрастных изменениях.

Источник: bezboleznej.ru

Как предотвратить развитие геморроя — все о профилактике заболевания

Геморрой, как и многие другие заболевания, можно предотвратить, если придерживаться определенных рекомендаций и правил. Профилактика этого недуга направлена на недопущение застоев в области прямой кишки и обеспечение нормального функционирования сосудов. Самое главное, что необходимо помнить и знать – болезнь легче не допустить, чем лечить.

Профилактика и причины болезни

Чтобы знать, в чем заключается профилактика геморроя, необходимо понимать причины, которые провоцируют развитие болезни. Основная проблема такого деликатного недуга заключается в нарушении нормального кровоснабжения в области прямой кишки. Из-за неправильной циркуляции крови происходит формирование геморроидальных узлов различного размера.

В период обострения геморроя могут быть такие симптомы:

  • Боль и дискомфорт в области ануса;
  • Наличие жилок крови в испражнениях;
  • Выпадение геморроидальных узлов;
  • Раздражение и зуд.

Как предотвратить геморрой

Злоупотребление жирной и острой пищей, а также алкоголь могут стать тем фактором, который положит начало развитию геморроя. Так, к повышенному раздражению слизистых оболочек приводит еда с большим количеством специй, а спиртные напитки способствуют расширению сосудов. Последние при предрасположенности к геморрою и так не справляются со своими функциями.

Если в ежедневном рационе присутствует малое количество продуктов с растительной клетчаткой, то перистальтика кишечника значительно ухудшается. Излишнее употребление жирной пищи также сказывается негативно на всем пищеварительном процессе и может вызывать диспепсию.

Для обеспечения нормального обмена веществ необходимо выпивать каждый день не менее двух литров воды. Такое количество жидкости также необходимо, чтобы контролировать вязкость крови. Вода будет способствовать лучшему выводу токсинов из организма.

В каждодневном рационе должно присутствовать достаточное количество продуктов растительного происхождения. Они являются не только источником большинства питательных веществ, но и содержат достаточное количество пищевых волокон – незаменимых компонентов для полноценного пищеварения.

Из рациона по максимуму следует исключить:

  1. Алкоголь и табак;
  2. Мучные изделия;
  3. Сахар и сладости;
  4. Цельное молоко.

Вредные привычки ухудшают состояние сосудов: под воздействием табачных смол они становятся ломкими, никотин ухудшает состав крови, а спиртные напитки усиливают ее застой в брюшной области.

Вышеперечисленные продукты не всегда могут полностью усваиваться в кишечнике, особенно молоко. Связано это с тем, что фермент лактаза, необходимый для правильного пищеварения, со временем перестает вырабатываться во взрослом организме. По этой причине многие люди после приема молока сталкиваются с метеоризмом и диареей. Последняя может спровоцировать обострение геморроя.

Курсами в повседневный рацион следует включать ферментативные препараты, которые нормализуют микрофлору кишечника. Это могут быть как кисломолочные продукты, так и специальные аптечные препараты с бифидо- и лактобактериями.

Что делать, чтобы не было геморроя

Поскольку геморрой практически всегда связан с заболеванием сосудов, то необходимо их поддерживать и не допускать еще большего нарушения циркуляции крови. Именно поэтому главный аспект профилактики геморроя заключается в поддержании активного образа жизни.

По возможности нужно совершать как можно больше пеших прогулок на свежем воздухе. Также положительно скажется на организме легкая утренняя гимнастика. Благодаря ей можно будет легко справиться с застоем крови в малом тазу, особенно при сидячей работе.

Читать еще:  Папаверин при геморрое при разных стадиях и формах: свойства, использование, отзывы и цены

Из простых упражнений можно выполнять:

  • Приседания;
  • Наклоны;
  • Подъемы ног («ножницы»);
  • Упражнение «велосипед».

Соблюдение активного образа жизни поможет не только при профилактике геморроя, но и для улучшения общего состояния здоровья. Это в первую очередь связано с тем, что в организме активируются многие обменные процессы и улучшается кровоснабжение сосудов.

Особенности профилактики геморроя у мужчин и женщин

Чтобы профилактика геморроя была эффективной, необходимо следить за гигиеной. Если есть предрасположенность к данному недугу, то следует быть «чистюлей». В первую очередь это касается подмываний. Для этого следует применять прохладную воду, чтобы не усилить приток крови к геморроидальным узлам.

Иногда возникают ситуации, когда нет возможности проводить обмывания после каждого посещения туалета, в таком случае под рукой должны быть влажные салфетки, предназначенные для гигиены новорожденных. Они пропитаны специальным составом, который способствует бережному очищению кожи. Небольшая пачка таких салфеток должна быть всегда под рукой.

В профилактических целях можно использовать ванночки с морской солью или отваром ромашки. Такая процедура окажет общеукрепляющий и противовоспалительный эффект. Температура этих ванн должна соответствовать температуре тела. При кровотечениях, в том числе и менструальных у женщин, такие процедуры не показаны.

Крайне важно с целью недопущения геморроя избегать переохлаждений и сильных физических нагрузок. Так в первом случае это чревато нарушением кровообращения и воспалительными процессами в органах малого таза. Неадекватная физическая активность может вызвать обострение геморроя и даже выпадение узлов за счет повышенного давления. Иногда может развиться тромбоз. В первую очередь это касается мужчин-спортсменов и тех, кто занят тяжелым физическим трудом.

Что же касается курения, то очевидной его связи с геморроем нет, но при курении в организм попадает масса токсичных веществ. К тому же вредная привычка вызывает спазм кровеносных сосудов, что плохо сказывается и на сосудах в прямой кишке, поскольку движение крови и без того затруднено.

Профилактика и другие болезни

В человеческом организме есть такое понятие как гомеостаз – равновесие и саморегуляция всех органов и систем. Именно поэтому профилактика геморроя связана в первую очередь с общим состоянием здоровья человека.

Так, если имеются проблемы с поджелудочной или щитовидной железой, то это может привести к избыточному весу. Это в свою очередь замедлит все обменные процессы и будет способствовать сгущению крови на фоне высокого холестерина.

Проблемы в работе ЖКТ могут привести к обострению геморроя. Заболевания желудка, связанные с пониженной кислотностью, часто провоцируют диареи, а нарушение отделения желчи может способствовать запорам. И то, и то другое будет приводить к повышенному травматизму тканей в области прямой кишки. Как следствие это может стать спусковым механизмом для начала болезни.

Что делать, чтобы не было геморроя при беременности

Отдельное внимание следует уделить профилактике геморроя во время беременности. Этот период крайне важен для женщины, ведь от состояния ее здоровья будет зависеть течение беременности и самочувствие малыша. Во время беременности в органах малого таза ухудшается кровоснабжение, поэтому главная цель профилактики – уменьшение венозного застоя и улучшение самочувствия будущей мамы.

Что можно рекомендовать в данный период:

  1. Регулярные пешие прогулки на свежем воздухе;
  2. Дробное питание с преобладанием овощей и фруктов;
  3. Полноценный питьевой режим;
  4. Легкая утренняя гимнастика.

Также не рекомендовано ношение тугих бандажей или поясов, поскольку они будут увеличивать давление на органы. Вся одежда должна быть максимально комфортная и просторная, а нижнее белье только хлопковое.

Для этого необходимо:

  • Анус и прямую кишку сжать до максимальной точки в течение нескольких секунд;
  • Медленно расслабить мышцы;
  • Постепенно наращивать скорость сокращения мышц.

Геморрой: профилактика и лечение

На этапе предупреждения болезни прием лекарственных средств от геморроя запрещен. Вообще нежелательно лишний раз проводить какие-либо манипуляции в области прямой кишки и тем более без надобности выполнять очистительные клизмы.

В целях профилактики из лекарственных средств разрешено использовать только препараты, которые направлены на улучшение состояния стенок кровеносных сосудов и нормализацию кровотока.

Данные лекарственные средства оказывают легкий тонизирующий эффект на венозную систему и улучшают питание близлежащих тканей.

Иногда целесообразно принимать поливитаминные комплексы, поскольку витамины группы В и аскорбиновая кислота способствуют разжижению крови и улучшению кровообращения. Чтобы эффект был заметен и профилактика была успешной, данные лекарственные средства необходимо принимать не менее трех месяцев.

Профилактика геморроя заключается в первую очередь в том, что необходимо минимизировать факторы, которые могут спровоцировать появление болезни. Самым важным на этом этапе будет максимально активный образ жизни и правильное питание. Ведь, если организм здоров в целом, то и противостоять болезням ему намного легче. Никакие лекарственные препараты не смогут дать больше, чем желание самого человека быть здоровым.

О профилактике геморроя смотрите в видео:

Источник: prigemorroe.ru

Как предупредить геморрой: полезные советы и рекомендации по профилактике недуга

По статистике ВОЗ, геморрой входит в десятку самых распространённых патологий на планете. Симптомы этого заболевания испытывает каждый пятый человек в мире. Многие из них далеко не сразу обращаются к врачу-проктологу, так как стыдятся признаков болезни. Профилактика геморроя у мужчин и женщин — комплекс мер, направленный на предупреждение заболевания.

Основная причина геморроя — нарушение кровотока в сосудах, расположенных в прямой кишке. Задача профилактических процедур — предотвратить этот процесс. Врачи рекомендуют соблюдать элементарные гигиенические меры, включить в свою жизнь дозированные физические нагрузки и здоровое питание.

Что такое геморрой?

Геморрой — патологическое расширение вен в зоне прямой кишки и заднего прохода. Ослабленные сосуды образуют узлы, доставляющие дискомфорт во время испражнения или при занятиях спортом. На ранней стадии проявления болезни незначительные: зуд и тяжесть в области заднего прохода слабовыраженные и устраняются применением специальных свечей от геморроя.

На более поздних стадиях человек страдает от выраженного жжения, тяжести и болезненности даже в состоянии покоя. Своевременное обращение к врачу помогает вылечить патологию на раннем этапе. Однако в России только небольшая часть жителей страны готовы сообщить специалисту о симптомах болезни, пройти обследование и получить медицинскую помощь.

Причины заболевания

Учёные связывают данное нарушение со способностью с прямохождению. Узлы формируются под влиянием усиленного кровотока в артериях и повышенного давления в венозных сосудах прямой кишки.

К этому приводит ряд факторов:

  • наследственная предрасположенность. Особенности строения сосудов и степень их прочности закладываются в организме генетически. У пациентов разных поколений с геморроем могут выявиться схожие нарушения. Самый распространенный пример — варикоз нижних конечностей;
  • запоры. Натуживания при испражнении приводит к увеличению давления во внутрибрюшной зоне, из-за этого узловатые вены выталкиваются наружу;
  • тяжёлый физический труд. Ненормированные нагрузки способствуют повреждению связочного аппарата малого таза и прямой кишки, что приводит застойным явлениям, растягиванию вен и скручиванию сосудов в узлы;
  • малоподвижный образ жизни. Сидячая работа и геморрой — понятия, которые неразрывно между собой связаны. Если человек долгое время сидит на одном месте, на зону промежности действует «согревающий компресс». Под действием повышенной температуры сосуды постоянно расширяются, а кровь застаивается;
  • нездоровое питание. Злоупотребление копчёной, солёной, жирной и острой пищей стимулирует усиленный приток крови и раздражение слизистой оболочки прямой кишки. В результате этого вены постепенно расширяются и становятся узловатыми;
  • злоупотребление алкоголем. Высокое содержание спирта приводит к рефлекторному расширению сосудов, застойным явлениям и воспалению геморроидальных узлов.
Читать еще:  Кизил – полезные свойства косточки

Раздражение слизистой и тяжёлая диарея — дополнительные факторы, приводящие к воспалению и выпаданию вен. Нередко наблюдается обострение геморроя во время либо после родов.

Методы профилактики

Как избежать геморроя при сидячей работе: основные правила

Люди, ведущие малоподвижный образ жизни, находятся в группе риска. Если вам по профессиональным или другим причинам приходится находиться в одном положении, рекомендуем соблюдать несколько простых правил:

  • во время работы каждые 30-50 минут вставайте с места и разминайтесь. По возможности походите по комнате или выйдите на улицу;
  • занимайтесь спортом. Для поддержания тела и кишечника в тонусе подойдут кардионагрузки: аэробика, бег, плавание и танцы. Поднятие штанги, гантелей и гирь с большим весом даёт обратный эффект: геморроидальные узлы формируются из-за высокого давления;
  • при длительном нахождении дома делайте зарядку и проявляйте активность при выполнении классических домашних обязанностей. Заведите собаку — с появлением питомца у вас не останется времени, чтобы сидеть по вечерам перед компьютером или телевизором.

Сбалансированное питание

Правильное и сбалансированное питание необходимо для формирования оптимальной консистенции каловых масс. При запоре кал становится твёрдым, сдавливает крупные сосуды и нарушает кровоток. Напряжение при попытке испражнения дополнительно сдавливает кровеносные сосуды, что приводит к образованию узлов и шишек.

При сбалансированном питании рекомендуется употреблять безопасные продукты, которые не раздражают слизистую оболочку. Сюда относятся:

  • крупы: гречневая, овсяная, ячневая и перловая;
  • овощи, мясо и рыба, приготовленные на пару;
  • фрукты: абрикосы, чернослив, яблоки;
  • овощные салаты, заправленные растительным маслом;
  • кисломолочные продукты.

Из рациона исключаются блюда, которые крепят стул. К ним относятся: манная каша на воде, айва, хурма, гранат, отвар из риса, макаронные изделия из твёрдых сортов пшеницы. Такой метод профилактики геморроя в домашних условиях поможет вам избежать геморроя и расстройств желудочно-кишечного тракта.

Правильное опорожнение кишечника

В малом тазу присутствует особый элемент — пуборектальная мышца. Она представляет собой петлю, которая охватывает прямую кишку и перетягивает её, помогая удерживать кал внутри. Когда человек сгибает колени и садится на корточки, мышца полностью расслабляет прямую кишку. Скопившиеся каловые массы легко выходят наружу.

Если у вас классический унитаз, кишечник нужно опорожнять по следующему алгоритму.

  1. Сидя на унитазе, поставьте ноги на невысокую подставку или стул. В итоге колени должны находиться на уровень выше, чем таз.
  2. Упритесь локтями в колени и слегка опустите спину.
  3. Расслабьте брюшной пресс и опорожните кишечник.

Если ранее вы справляли нужду другим способом, то первые попытки могут быть для вас сложными. Чтобы облегчить задачу, справляйте нужду только по мере необходимости (природным позывам). В этом случае вы быстро освоите новую привычку.

Как предупредить запор и понос?

Профилактика геморроя у женщин, мужчин и детей поддерживается нормализацией каловых масс. Для предупреждения поноса следует соблюдать элементарные правила личной гигиены: регулярно мыть руки и подвергать продукты термической обработке. Не рекомендуется съедать за один приём большое количество разных продуктов — организм просто не справится с такой нагрузкой.

Чтобы предотвратить хронический запор, придерживайтесь сбалансированного питания. Употребляйте достаточное количество чистой воды и не игнорируйте позывы к дефекации. Скорректируйте рацион: уменьшите потребление продуктов, обладающих крепящим эффектом.

Отказ от подъема тяжестей

Поднятие тяжёлых вещей приводит к нарушению кровообращения и деформированию кровеносных сосудов. Для профилактики геморроя от подъема тяжестей лучше отказаться. Если у вас нет возможности этого сделать, ограничьте вес груза до 3-5 кг. После поднятия и переноски тяжёлых вещей немного подвигайтесь — это разгонит застоявшуюся кровь и предупредит расширение геморроидальных вен.

Обзор физических упражнений для профилактики геморроя

Упражнения для профилактики геморроя — метод, который поможет угнаться за двумя зайцами. Регулярно занимаясь, вы предупредите болезнь и увеличите мышечный тонус. Предлагаем ознакомиться с подборкой упражнений в таблице ниже.

Название упражнения Исходное положение Основное действие
«Мостик» Лёжа на спине. Колени и стопы расположить на ширине плеч. Вдохните. Согните ноги в коленях и переместите вплотную к тазу. Отведите руки назад и упритесь ими в пол. Выдохните и поднимите таз вверх, оторвав от пола. Поддерживайте тело на весу с помощью рук и ног. Оставайтесь в таком положении 3-5 секунд. Повторите 5 раз.
«Мост на плечах» Лёжа на спине. Ноги и руки поставлены на ширине плеч. Стопы размещены параллельно друг другу, а пальцы вытянуты вперед. Вдохните. Согните ноги в коленях и приподнимите таз вверх. Руки при этом остаются прямыми. Задержитесь в этом положении на 2 секунды. На выдохе опустите таз вниз. Повторяйте до 10 раз.
«Велосипед» Лёжа на спине, руки вдоль туловища. Согните ноги в колени и поднимите их. Поочерёдно вытягивайте ноги вперёд, имитируя движение велосипеда. Повторяйте до 5-10 минут.

Оптимальная частота занятий — 2 раза в сутки. Если вас беспокоит болезненность и зуд в области заднего прохода, занятия стоит отложить до восстановительного периода.

Меры профилактики геморроя у беременных

В период вынашивания ребёнка на сосуды малого таза оказывается огромное давление. Это приводит к притоку крови, застойным явлениям и деформации геморроидальных сосудов. Ситуация обостряется в момент, когда женщина начинает рожать — предельные нагрузки могут привести к тому, что расширенные вены выпадут наружу. На следующий день родившая женщина будет двигаться и ходить в туалет с большим трудом.

Зная это, будущие матери часто задаются вопросом, как избежать геморроя после родов. Врачи рекомендуют делать следующее:

  • чтобы предотвратить неприятную патологию при вынашивании плода или незадолго до родов женщине назначаются специальные средства: крема, мази и свечи для профилактики геморроя. В первом триместре врачи назначают будущим матерям следующие препараты: Натальсид, свечи и мази на основе прополиса, Постеризан. Во втором триместре: Нео-Анузол, Ихтиол. В последнем триместре: Гепатромбин, Постеризан форте, Облепиховые свечи;
  • лучшая профилактика геморроя при родах — довериться принимающему их врачу и соблюдать все его рекомендации. Контроль своего поведения и потуг в процессе родов поможет избежать образования и разрыва геморроидальных узлов и шишек;
  • профилактика геморроя при беременности включает поддержание нормального веса. Вопреки распространенному мнению, что есть нужно за двоих, нездоровое питание и переедание беременным женщинам категорически противопоказано.

Проявление геморроя во время беременности и родов — малоприятный процесс, который усугубляет и без того непростое положение молодой матери. Чтобы избежать этого, соблюдайте профилактические процедуры и внимательно следите за состоянием здоровья.